女生经前中后大不同~~＃女生经期【前，中，后】大不同！ ＃学好这三组就可暖宫、＃缓痛和改善气色！

 ＃女生经前中后大不同~~

学好这三组小食谱 天天有好气色，好脸蛋

＃女生经期【前，中，后】大不同！

＃学好这三组就可暖宫、＃缓痛和改善气色！

第1组（＃经前）：#暖宫催经

经期前必须先暖宫，这样来经时才能排得干净。特别是因宫寒而造成的经痛，有效驱寒暖宫，喝了整个人暖暖的。

材料+煮法：生姜，桂圆（龙眼干），红枣，枸杞；全部加入煮滚，再加红糖煮20分钟即可。

第2组（＃经期中）：#缓解经痛

姨妈到了就正式杠上了，这时候你一定什么都不想，只求不要辣么痛！

材料+煮法：生姜，红枣，枸杞，黑糖；全部加入杯子，热水冲泡几分钟便可！

第3组（＃经后）：#改善气色

打了一个礼拜的战，是时候安顿下来补补血，提提气了。

材料+煮法：玫瑰，红枣，红糖/黑糖，桂圆（龙眼干），枸杞；全部加入杯子，热水冲泡几分钟便可！

＃记得注意好自己的经期时间，＃分别在前中后调适进补，＃才会见效哟～

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第组（＃经前）：#暖宫催经

经期前必须先暖宫，这样来经时才能排得干净。特别是因宫寒而造成的经痛，有效驱寒暖宫，喝了整个人暖暖的。

材料+煮法：生姜，桂圆（龙眼干），红枣，枸杞；全部加入煮滚，再加红糖煮20分钟即可。

第组（＃经期中）：#缓解经痛

姨妈到了就正式杠上了，这时候你一定什么都不想，只求不要辣么痛！

材料+煮法：生姜，红枣，枸杞，黑糖；全部加入杯子，热水冲泡几分钟便可！

第组（＃经后）：#改善气色

打了一个礼拜的战，是时候安顿下来补补血，提提气了。

材料+煮法：玫瑰，红枣，红糖/黑糖，桂圆（龙眼干），枸杞；全部加入杯子，热水冲泡几分钟便可！