吃燕窝，孕育健康宝宝

燕窝除了养生与美颜，对一个特殊的女性群体——准备或正在孕育兔宝宝的准妈妈来说，燕窝就是一人吃两人补了。

 

准妈妈进食燕窝，分量大有讲究。

 

怀孕准备期（孕前6个月）：在此期间，每天食用20克鲜炖燕窝，可以增强人体免疫力，为怀孕打下良好的基础。

怀孕前期（0-4个月）：这个阶段，胎儿的生长发育比较缓慢，准妈妈只需每天服食20-25克鲜炖燕窝，即能保证良好的进补效果。同时，燕窝还有一定的调节肠胃功能，可以适当缓解准妈妈怀孕初期的不适感。

怀孕中期（5-7个月）：胎儿生长发育加快，服食富含蛋白质的燕窝，不仅对准妈妈有益，胎儿所需的营养成分也能得到及时补充。此阶段，每日食用量可以增加5克左右。

怀孕后期（8-10个月）：这最后一个阶段，准妈妈最为辛苦，但也是胎儿个头蹿得最快的时候。鲜炖燕窝的服食量可以增加到每日30克左右。这个量，不仅能及时补充营养，还能减缓准妈妈的疲劳感。